Svaka osoba ima svoj jedinstveni način suočavanja sa stresom, a upravljanje stresom postaje ključni faktor za očuvanje mentalnog zdravlja i ravnoteže. Dok neki ljudi pronalaze mir i olakšanje u tišini i samoći, drugi se okreću društvu i aktivnostima kako bi se nosili s pritiskom svakodnevice. Upravo ova razlika u pristupu stresu označava dva tipa osoba: tip A i tip B. Koji ste vi tip? Otkrijte što čini karakterizira ova dva tipa i kako njihove strategije upravljanja stresom oblikuju vaš život.
Prije tridesetak godina kardiolozi Friedman i Rosenman dijeleći čekaonicu s kolegom oftalmologom primijetili da su stolice ispred njihove ordinacije više oštećene i pohabane nego one ispred vrata njihova kolege. Razmišljali su o tome zašto bi njihovi pacijenti više rukama stiskali i gužvali rub stolice nego oni koji su došli na pregled vida. Utvrdili su da kod njih dolazi relativno veliki broj ljudi menadžera i direktora, a oni su nestrpljivi i nemaju toliko strpljenja.
Ta je činjenica bila dovoljna da Friedman i Rosenman nastave i istraživanja koja su dovela do podjele ljudi na dva tipa: tip A i tip B.
Tip A
- Potpuno je predan poslu.
- Uvijek se strahovito žuri.
- Radije će sam napraviti nešto nego čekati da to njegovi suradnici naprave.
- Agresivan je, nestrpljiv, skloniji stresu depresiji, širi nervozu oko sebe, sklon je neprijateljskom raspoloženju.
Tip A se trudi obaviti što veći broj zadataka za kratko vrijeme. Iz tog razloga pojedinci koji imaju karakteristike A tipa većinom su uspješni u onome što rade, često dobivaju društvena i materijalna priznanja, ali često svojim ponašanjem izazivaju konflikte s drugima i žele sve sami obaviti. Kod ovih je ljudi izrazito izražena želja za uspjehom, visoka spremnost na natjecanje i borbu, želja za konkurencijom, potreba za priznanjem, nestrpljivost, visok osjećaj za dužnosti, točnost, jaka orijentacija na pravila i norme, izražen smisao za urednost, perfekcionizam, strah od kritike, visoka odgovornost, spremnost na agresivnost, potiskivanje potrebe za odmorom i egoizam. Ovi ljudi, koliko god bili dobri za svoju radnu organizaciju, često nisu dobri za sebe, jer ugrožavaju svoje zdravlje.
Tip B
- Manje je natjecateljski raspoložen.
- Manje je posvećen poslu.
- Manje je užurban.
- Rjeđe se sukobljava s kolegama.
- Ima uravnoteženiji i opušteniji pristup životu.
Samopouzdaniji je i sposoban je uporno i ustrajno ravnomjerno raditi sistematskim pristupom i ujednačenim tempom. S njim je ugodnije raditi jer nema osjećaja da se vrijeme steže oko vrata. Za razliku od tipa A koji uvijek misli da će zakasniti, tip B se ne uzbuđuje. Jednako je uspješan kao tip A iako je smireniji, opušteniji, ne viče i ne uzrujava se i sve što radi čini se da radi kao od šale. U dodatne karakteristike B tipa spadaju: pribranost, promišljeno ponašanje, rezerviranost, uravnoteženost, fokus na detalje, smirenost, strpljenje i djelovanje sa zadrškom. Ta se dva tipa razlikuju po svojem odnosu i reagiranju na stres. Tip B će rjeđe oboljeti od stresom povezanih bolesti dok je tip A idealna meta koju stres napada sa svih strana.
Želite znati jeste li tip osobnosti A ili B? Riješite test u online programu Upravljanje stresom.
Bez obzira u kojem se tipu prepoznajte, ono što je najvažnije je prepoznati znakove stresa na vrijeme i reagirati. Princip one size does not fit all ovdje ne vrijedi. Stresu je potrebno pristupiti cjelovito; otkloniti neželjene stresore i upoznati nove ideje, mogućnosti, metode, tehnike i strategije, te potom odabrati one koje Vama i Vašem timu najbolje odgovaraju.
Upravo zato smo osmisli online program Antistres koji će je Vas pretvoriti u smirenu, organiziranu, fokusiranu osobu koja dobro upravlja svojim emocijama, gradi uspješne odnose učinkovita je, asertivna, samomotivirana i zadovoljna sobom. Ne nije čarolija, rad na stresu zaista vam možda osigurati sve ove beneficije u vrlo kratkom vremenu. Provjerite kako.
Be the first to comment!
You must be logged in to post a comment.