Stressed,Overwhelmed,Business,Colleagues,Feeling,Tired,At,Corporate,Meeting.,Business

Upravljajte stresom kako on ne bi upravljao vama


 

Svaka osoba ima svoj jedinstveni način suočavanja sa stresom, a upravljanje stresom postaje ključni faktor za očuvanje mentalnog zdravlja i ravnoteže. Dok neki ljudi pronalaze mir i olakšanje u tišini i samoći, drugi se okreću društvu i aktivnostima kako bi se nosili s pritiskom svakodnevice. Upravo ova razlika u pristupu stresu označava dva tipa osoba: tip A i tip B. Koji ste vi tip? Otkrijte što čini karakterizira ova dva tipa i kako njihove strategije upravljanja stresom oblikuju vaš život. 


Prije tridesetak godina kardiolozi Friedman i Rosenman dijeleći čekaonicu s kolegom oftalmologom primijetili da su stolice ispred njihove ordinacije više oštećene i pohabane nego one ispred vrata njihova kolege. Razmišljali su o tome zašto bi njihovi pacijenti više rukama stiskali i gužvali rub stolice nego oni koji su došli na pregled vida. Utvrdili su da kod njih dolazi relativno veliki broj ljudi menadžera i direktora, a oni su nestrpljivi i nemaju toliko strpljenja.  

Ta je činjenica bila dovoljna da Friedman i Rosenman nastave i istraživanja koja su dovela do podjele ljudi na dva tipa: tip A i tip B. 

Tip A 

  • Potpuno je predan poslu. 
  • Uvijek se strahovito žuri. 
  • Radije će sam napraviti nešto nego čekati da to njegovi suradnici naprave. 
  • Agresivan je, nestrpljiv, skloniji stresu depresiji, širi nervozu oko sebe, sklon je neprijateljskom raspoloženju. 

Tip A se trudi obaviti što veći broj zadataka za kratko vrijeme. Iz tog razloga pojedinci koji imaju karakteristike A tipa većinom su uspješni u onome što rade, često dobivaju društvena i materijalna priznanja, ali često svojim ponašanjem izazivaju konflikte s drugima i žele sve sami obaviti. Kod ovih je ljudi izrazito izražena želja za uspjehom, visoka spremnost na natjecanje i borbu, želja za konkurencijom, potreba za priznanjem, nestrpljivost, visok osjećaj za dužnosti, točnost, jaka orijentacija na pravila i norme, izražen smisao za urednost, perfekcionizam, strah od kritike, visoka odgovornost, spremnost na agresivnost, potiskivanje potrebe za odmorom i egoizam. Ovi ljudi, koliko god bili dobri za svoju radnu organizaciju, često nisu dobri za sebe, jer ugrožavaju svoje zdravlje. 

Tip B 

  • Manje je natjecateljski raspoložen. 
  • Manje je posvećen poslu. 
  • Manje je užurban. 
  • Rjeđe se sukobljava s kolegama. 
  • Ima uravnoteženiji i opušteniji pristup životu. 

Samopouzdaniji je i sposoban je uporno i ustrajno ravnomjerno raditi sistematskim pristupom i ujednačenim tempom. S njim je ugodnije raditi jer nema osjećaja da se vrijeme steže oko vrata. Za razliku od tipa A koji uvijek misli da će zakasniti, tip B se ne uzbuđuje. Jednako je uspješan kao tip A iako je smireniji, opušteniji, ne viče i ne uzrujava se i sve što radi čini se da radi kao od šale. U dodatne karakteristike B tipa spadaju: pribranost, promišljeno ponašanje, rezerviranost, uravnoteženost, fokus na detalje, smirenost, strpljenje i djelovanje sa zadrškom. Ta se dva tipa razlikuju po svojem odnosu i reagiranju na stres. Tip B će rjeđe oboljeti od stresom povezanih bolesti dok je tip A idealna meta koju stres napada sa svih strana. 

Želite znati  jeste li tip osobnosti A ili B?  Riješite test u online programu Upravljanje stresom. 

Bez obzira u kojem se tipu prepoznajte, ono što je najvažnije je prepoznati znakove stresa na vrijeme i reagirati. Princip one size does not fit all ovdje ne vrijedi. Stresu je potrebno pristupiti cjelovito; otkloniti neželjene stresore i upoznati nove ideje, mogućnosti, metode, tehnike i strategije, te potom odabrati one koje Vama i Vašem timu najbolje odgovaraju. 

Upravo zato smo osmisli online program Antistres koji će je Vas pretvoriti u smirenu, organiziranu, fokusiranu osobu koja dobro upravlja svojim emocijama, gradi uspješne odnose učinkovita je, asertivna,  samomotivirana i zadovoljna sobom. Ne nije čarolija, rad na stresu zaista vam možda osigurati sve ove beneficije u vrlo kratkom vremenu. Provjerite kako.   

Be the first to comment!